Nguy cơ này tăng cao trong những điều kiện như bạn uống ít nước, lao động nặng, ra nhiều mồ hôi, thời tiết nóng bức khiến cơ thể mất nước.
Đối với những người từng bị sỏi thận, việc uống nhiều nước trà đặc có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện các cơn đau do sỏi.
Tuy nhiên, với người khỏe mạnh, việc uống trà ở mức thông thường rất khó đạt đến lượng có thể gây sỏi thận. Trên thực tế, nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến sỏi thận vẫn là uống không đủ nước.
Trà chứa caffeine, có thể kích thích thần kinh và tim mạch
Ngoài oxalat, trà khô còn chứa 2,5-4% caffeine. Chất này có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, làm tăng hoạt động của tim mạch, thận và hệ tiêu hóa. Vì vậy, nếu uống quá nhiều trà đặc, cơ thể có thể rơi vào trạng thái kích thích kéo dài, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Đặc biệt, những người mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp được khuyến cáo không nên uống trà quá đặc để tránh gây áp lực lên hệ tim mạch.
Đối với những người có nguy cơ bị sỏi thận, người bệnh hạn chế các thực phẩm có hàm lượng oxalat cao như cải bó xôi, chocolate, các loại hạt.
Bên cạnh đó, bạn nên ăn ít muối và hạn chế thịt đỏ, uống đủ nước mỗi ngày. Hằng ngày, trong bữa ăn nên bổ sung thực phẩm giàu canxi ở mức hợp lý để giúp giảm lượng oxalat cơ thể hấp thụ và không nên uống trà quá đặc
Bạn nên sử dụng trà ở mức độ vừa phải, nên ưu tiên trà xanh pha loãng, hạn chế uống trà quá đặc. Buổi sáng, mọi người chỉ nên uống khoảng 2-3 chén trà. Với trà xanh loãng, bạn có thể uống khoảng 0,5-1 lít mỗi ngày. Những người có tiền sử sỏi thận nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết việc uống trà đá có phù hợp hay không.
Trà vẫn là thức uống có nhiều lợi ích nếu sử dụng hợp lý. Các chuyên gia khuyên rằng nên uống trà với lượng vừa phải, pha loãng và đồng thời duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày để bảo vệ chức năng thận và sức khỏe tổng thể.