Hiện nay đang mùa mận hậu chín, xin chuyên gia tư vấn công dụng và ăn mận như thế nào để không hại cho sức khoẻ. Tôi xin cảm ơn! (Lê Hoàng Hạnh – Hà Nội).
Lương y Bùi Đắc Sáng – Hội Đông y Hà Nội tư vấn:
Mận chứa nhiều vitamin C, chất xơ, kali và các chất chống oxy hóa như polyphenol. Những thành phần này giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giảm viêm, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, đồng thời góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch, huyết áp và kiểm soát đường huyết.
Tuy nhiên, dù có nhiều lợi ích, việc ăn mận không đúng cách có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Dưới đây là 3 sai lầm phổ biến nhiều người thường mắc phải khi ăn mận.
1. Ăn quá nhiều mận
Đây là sai lầm phổ biến nhất. Do mận có vị chua chát, dễ kích thích vị giác nên nhiều người có xu hướng ăn liên tục mà không kiểm soát số lượng. Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng, mận có tính nóng, nếu ăn quá nhiều có thể gây nóng trong người, nổi mụn, nhiệt miệng hoặc rối loạn tiêu hóa nhẹ.
Quả mận có nhiều công dụng cho sức khỏe. Ảnh: Hoa Linh.